不在乎”被人讨厌“,你的人生就自由了!

我们心里都有病 2019-08-12 17:51 32669

将军荐书

如果现在问,这一生为何而活?

我想一定能得到很多相似的回答:为了爱、为了快乐幸福、为了实现自我价值、为了改变世界等等,种种答案里都隐含着一个前提——

只有被喜欢、被认可,人生才有意义。

反之,如果被人讨厌被人嫌弃,一定是我们不想看到的结果,甚至是无法面对。

有多少人的困扰也都来源于此,受制于别人的评价和态度,因一丝一毫不被喜欢的可能而焦虑担忧,最后慢慢变得无法接纳自己、讨厌自己。

如果你也有这样的烦恼,我推荐《被讨厌的勇气》这本书。

它不鸡汤也不励志,作者基于心理学家阿德勒的理论,道破了很多人际关系和自我成长的真相,金句特别多,句句值得回味。

下面摘录了书中的部分经典语句,希望这本书对你有启发。

这是 将军推荐 的

第 13 本书

不害怕被讨厌

不追求被认可

不在乎别人的评价

才能收获你想要的自由

作者:岸见一郎,古贺史健。

岸见一郎,哲学家。

日本阿德勒心理学会认定顾问。

古贺史健,自由作家。

1. 基本上,一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。

只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大改变。

辨别究竟是谁的课题的方法非常简单,只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担?”

干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。

如果你正在为自己的人际关系而苦恼,那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限,然后,请丢开别人的课题。这是减轻人生负担,使其变得简单的第一步。2. 信任这一行为也需要进行课题分离。信任别人,这是你的课题。但是,如何对待你的信任,那就是对方的课题了。如果不分清界限而是把自己的希望强加给别人的话,那就变成粗暴的“干涉”了。3.毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可,如果不付出以上这些代价,那就无法贯彻自己的生活方式,也就是不能获得自由。即使有人不喜欢你,那也并不是你的课题。并且,“应该喜欢我”或者“我已经这么努力了还不喜欢我也太奇怪了”之类的想法也是一种干涉对方课题的回报式思维。不畏惧被人讨厌而是勇往直前,不随波逐流而是激流勇进,这才是对人而言的自由。4. 你之所以不改变,是因为自己下了“不改变”的决心。尽管有些不方便、不自由,但你还是感觉现在的生活方式更好,大概是觉得一直这样不做改变比较轻松吧。

如果一直保持“现在的我”,那么如何应对眼前的事情以及其结果会怎样等问题都可以根据经验进行推测,可谓是轻车熟路般的状态。

即使遇到点状况也能够想办法对付过去。

另一方面,如果选择新的生活方式,那就既不知道新的自己会遇到什么问题,也不知道应该如何应对眼前的事情。

未来难以预测,生活就会充满不安,也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。

也就是说,即使人们有各种不满,但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。

5.如果一味地关注过去的原因,企图仅仅靠原因去解释事物,那就会陷入“决定论”。

也就是说,最终会得出这样的结论:我们的现在甚至末来全部都由过去的事情所决定,而且根本无法改变。

阿德勒说,决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经验的意义”。

请你注意这一点。并不是说遭遇大的灾害或者幼年受到虐待之类的事件对人格形成毫无影响。

相反,影响会很大。

但关键是经历本身不会决定什么。

我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”,这直接决定了我们的生活。

人生不是由别人赋予的,而是由自己选择的,是自己选择自己如何生活。

6.任何经历本身并不是成功或者失败的原因。

我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦,事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。

决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。

7.为遥远的将来设定一个目标,并认为现在是其准备阶段。

一直想着“真正想做的是这样的事情,等时机到了就去做”,是一种拖延人生的生活方式。

只要在拖延人生,我们就会无所进展,只能每天过着枯燥乏味的单调生活。

因为在这种情况下,人就会认为“此时此刻”只是准备阶段和忍耐阶段。

8.对得了60分的自己说“这次只是运气不好,真正的自己能得100分”,这就是自我肯定;

与此相对,在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”,这就是自我接纳。

——  END  ——

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