夏天最受欢迎的水果,但很多人都吃错了,教你正确吃法

39健康网-今日头条 2019-05-18 10:21 32342

炎热的夏季,抱上半个冰西瓜,一边吃一边煲电视剧,怎一个爽字了得……停!你确定西瓜可以这样吃?在夏季,西瓜可以说是最受欢迎的水果了,很多人都喜欢吃,但需要注意的是吃西瓜也是有禁忌的。下面,我们就来聊一聊西瓜的正确吃法

夏天吃西瓜有“三不要”

1.吃西瓜不要贪凉

西瓜具有解暑除热、消烦止渴的功效,本身就属于生冷之品。而人的脾胃喜温怕寒,而且脾胃虚寒是个逐渐积累的过程,短期内不会出现明显症状。如果是冰镇西瓜,外暑内寒,非常容易给身体造成刺激。因此,不要贪一时的凉爽,从冰箱里拿出的西瓜,也要在室温放置一小时后再吃。

2.吃西瓜不要单吃

由于西瓜性寒凉,最好不要空腹食用。为了减少西瓜对胃的刺激,吃的时候不妨搭配一些温热的食物,如红茶、大麦茶,或者和荔枝、桃子等温热水果一起吃。

3.吃西瓜不要贪多

西瓜含水量高,饱腹感强,很多人都会用西瓜来代餐,以为可以减肥,其实西瓜是名副其实的高GI食物,升糖速度非常快,而且所含的糖大多为单糖和双糖,如果把西瓜当饭吃,很容易造成营养失衡。而一次食用过多还容易引起腹泻、腹胀、食欲下降等现象,大量水分还会冲淡胃液,使胃的消化能力受到影响。所以,吃西瓜适量为宜,不要贪多。

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