聪明家长保护孩子眼睛培养高效学习力,快人一步

昆明眼科医院 2019-01-12 17:20 27636


还是原来的地点,还是熟悉的情节,送完孩子上学的小昊妈妈和小明妈妈又碰头了:

NO!NO!NO!这样想可不对,熬夜写作业不仅会伤害孩子的眼睛,还容易养成孩子拖沓的习惯。如何在保护孩子眼睛的同时培养孩子的“高效学习力”,让孩子快人一步!

环境助学,不易分心

很多家长认为“孩子的学习区最主要的就是安静”。所以,直接买个书桌,在孩子的房间靠墙堆放,再关上门,这样,一个“完美”的学习区就打造完成。

但是,这一小小的举措,却有可能是导致孩子近视和注意力不集中的重要原因。因为有一个非常重要的因素,常常被家长们忘记,那就是

光线的角度

很多家庭的房间主光源是直接挂在房间的正中央。当孩子学习时,身影会直接倒映在作业上。

这半明半暗的视觉体验极容易引起视觉疲劳,时不时就想揉下眼睛或者干点别的事情,有些孩子还会为了避开影子,逐渐形成“正经歪坐”的习惯。

舒适的学习区,应该把光源控制在左前方,这样不仅身体不会挡到,连握笔的手也不会形成明显的光影。

坐姿标准,精神集中

①  坐姿正确

“一直一正二平”,身体直,头正,肩平,腿平

②  执笔姿势正确

大拇指和食指夹住笔杆,其余三指托住,笔杆向后稍斜,靠在虎口处

③  做到“三个一”

眼离书本一尺;胸离桌子一拳;手离笔尖一寸

如果条件允许的话,建议家长同孩子一起学习,在旁边静静地看书或学习,一来随时监督,二来给孩子做个榜样!

姿势对了,眼睛也舒服了,做起作业来精神也更集中了。

任务分解,定期休息

用眼要注意休息,不要长时间疲劳用眼。

原则

任务分解多变少,短期专注更容易。文理交叉更高效,定时攻克不拖拉!

孩子是最容易注意力不集中的一群人了。如果有一堆作业,还让他自己慢慢写,那写到半夜也不是神马稀奇的问题了。

但是,如果你能根据他的作业,并利用“番茄工作法”划分板块,(每学习25分钟,休息5分钟的工作方法),如果小朋友能提早完成,就能赢得更多的放松时间。这样,他自然就会先专心完成手头的工作啦~

其次,较高年级的孩子建议“文理交叉”安排作业哦,因为这样大脑会自动地切换和休息,能有效地降低劳累程度,从而事半功倍哦~

如果长期坚持这样的习惯,不仅孩子写作业的速度会提高,同步提高他的专注力,还能学会合理地安排和掌控时间,做时间的管理者,而不是边写边拖,写作业写到三更半夜,隔天拖着个黑眼圈去学校晕乎乎地听课。

完成作业固然重要,但合理的复习方式才是制胜关键,严重剥夺睡眠时间不但会降低学习效率还会造成精神不集中,抵抗力降低。所以,家长们一定要教会孩子劳逸结合,合理的安排学习与睡眠时间,学会高效学习并有效护眼,这才是在考场中脱颖而出的关键。

祝每个孩子“考的全会,蒙的全对”开心过个好年~


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