冬天皮肤干燥,多给自己煮这粥,滋补又暖身

开启美味生活 2018-11-29 09:56 28051

寒冷的冬天,易出现皮肤干裂、口干咽燥,怎么办呢?爱惜自己的身体肯定是需要花费时间和精力,除了涂些润肤霜之外,在冬天的早上喝一碗暖暖的养颜粥也是善待自己的好方法。

黑米算是冬天最好的滋补食材了,比起小米大米之类的有营养太多了,它含有丰富的维生素和矿物质,有着健脾养胃,益气活血的作用,因此还有“药米”的美称。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收,再搭配各种补血养颜的银耳、红豆、红枣及桂圆等食材,对你的身体滋补调理是大有益处的,建议女生冬天要多喝,让你不怕冷,越来越年轻哦!

黑米: 具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目。

银耳:可以抗皱,美颜。

红枣: 补脾、养血、安神。

桂圆:益心脾,补气血,安神志。

红糖: 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。

【材料】:银耳 半朵、黑米 适量、红豆 适量、红枣 6颗、桂圆 8颗、红糖 适量

【做法】:1、红豆提前用清水浸泡2个小时;

2、银耳用清水浸泡半小时;

3、泡发好的银耳去掉黄色的根,撕成小朵;

4、将银耳入电饭锅,倒入黑米、桂圆、红豆和红枣;

5、加适量清水,盖好锅盖,炖1个半小时;

6、最后放入红糖待融化即可。

补血养发美颜的黑米粥就做好了,早餐一碗这个粥就ok啦!非常滋养,一个月会明显好气色!保养随时都不晚哦~

【小提示】:如果要说急速早餐,只要晚上睡觉前放好材料,预约煮粥键,早上只要盛起来,加点糖就可以吃了。


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